Mișcările intestinale frecvente ajută la scăderea în greutate

Sfaturi de prevenire Mișcarea liberă este o plângere foarte frecventă în rândul persoanelor de toate categoriile de vârstă. Apare de obicei după masă, dar poate apărea și în alte momente ale zilei.

Această afecțiune poate provoca disconfort și oboseală. În unele cazuri, vă poate împiedica activitățile zilnice, deoarece poate provoca deshidratare și oboseală. În acest post, vom discuta cauzele mișcării libere și câteva modalități naturale de a gestiona simptomele acesteia.

Ce cauzează mișcarea liberă? Mișcările libere sunt scaune care sunt apoase sau moale și pot avea un miros puternic urât. Când mișcările libere apar de mai multe ori trei sau mai multe în timpul zilei, afecțiunea este cunoscută sub numele de diaree 1.

Pierderea de lichide și minerale din corpul dumneavoastră poate duce la deshidratare și dezechilibre electrolitice în organism. Infecțiile virale sunt una dintre principalele cauze ale mișcării libere la adulți 2. Alte cauze includ: Infecții bacteriene Boli intestinale, cum ar fi colita și sindromul mișcările intestinale frecvente ajută la scăderea în greutate iritabil IBS Alergie la anumite alimente Anumite medicamente care pot avea un efect laxativ Consumul excesiv de alcool Sugarii produc de obicei scaune libere, dar acestea ar trebui să fie în mare parte moi.

Dacă scaunul este apos și este însoțit de febră sau congestie, este diaree. Notă: Miscările persistente ale intestinului liber pot avea consecințe care pun viața în pericol și, prin urmare, trebuie tratate imediat. Aveți nevoie de asistență medicală dacă există sânge în scaun, sunteți atât de deshidratat încât nu mai urinați sau aveți febră. Iată câteva remedii pe care le puteți încerca să vă ușurați de mișcările libere.

Moduri naturale de tratare a mișcării libere 1.

Modul în care postul intermitent îți poate schimba obiceiurile din baie

Apa de cocos Cercetările arată că apa tânără de nucă de cocos poate fi utilizată ca soluție de rehidratare orală pentru copiii cu diaree ușoară 3. Cu toate acestea, nu trebuie utilizat la pacienții sever deshidratați sau care au dezvoltat probleme cu rinichii.

Vei avea nevoie pahare de apă de cocos Ce trebuie să faci Consumați un pahar sau două cu apă de cocos. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Faceți acest lucru de ori pe zi, timp de câteva zile. Notă: Consumul excesiv de apă de cocos poate provoca o creștere a nivelului de sodiu din sânge. Prin urmare, trebuie să încetați să-l consumați odată ce simptomele dvs.

ColonHelp te ajută să îți păstrezi greutatea în limite normale

De asemenea, pe măsură ce nuca de cocos se maturizează, nivelurile de potasiu și sodiu variază. Asigurați-vă că alegeți nuci de cocos tinere. Iaurt Iaurtul este un probiotic care poate ajuta la mișcările intestinale frecvente ajută la scăderea în greutate bacteriilor intestinale 4.

Împreună cu aceasta, s-a constatat că ajută la tratamentul și prevenirea diareei 5. Vei avea nevoie O cană de iaurt simplu Ce trebuie să faci Consumați o ceașcă de iaurt simplu după mese. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Faceți acest lucru de 2 ori pe zi timp de o săptămână. Apă de chimen Jeera Chimenul sau jeera poate avea un efect terapeutic asupra sistemului gastric.

Poate ajuta la reglarea mișcării intestinale regulate, care, la rândul său, poate ajuta la reducerea indigestiei și a mișcării libere 6. Vei avea nevoie 1 linguriță de semințe de chimen 1 pahar de apă Adăugați o linguriță de semințe de chimen la un pahar cu apă. Aduceți acest amestec la fierbere într-o cratiță. Lăsați-l să se răcească puțin înainte de al consuma. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Consumați această soluție de 3 până la 4 ori pe zi, de preferință după fiecare masă.

Ceai de mușețel Mușețelul prezintă puternice proprietăți antidiareice, antispastice și antisecretorii 7. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea mișcării libere relaxând mușchii intestinului.

Vei avea nevoie lingurițe de flori uscate de mușețel 1 cana de apa 1 linguriță miere Ce trebuie să faci Adăugați una sau două lingurițe de plantă de mușețel la o ceașcă de apă și aduceți-o la fierbere într-o cratiță. Se fierbe timp mișcările intestinale frecvente ajută la scăderea în greutate 5 minute și se strecoară. Lăsați-l să se răcească o vreme înainte de a adăuga miere.

Consumați imediat. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Puteți bea ceai de mușețel greutatea pierde persoana ori pe zi, timp de câteva zile. Notă: Dacă sunteți alergic la florile din familia Asteraceae, trebuie să evitați mușețelul, deoarece poate provoca o reacție alergică. În doze mari, poate provoca vărsături. Oțet de mere Cercetările arată că oțetul de mere prezintă proprietăți antimicrobiene 89.

Acest lucru poate ajuta la combaterea microbilor care provoacă infecții și mișcări libere. Vei avea nevoie 2 lingurite de otet de mere 1 pahar de apă caldă Dragă după gust Adăugați două lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și amestecați bine. Puteți copilul vrea să piardă în greutate puțină miere pentru aromă și consumați imediat.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Puteți consuma această soluție de 2 ori pe zi timp de câteva zile. Notă: Consumul de cantități mari de ACV nediluat poate provoca probleme digestive și crește nivelul de potasiu din corpul dumneavoastră.

Acest lucru vă va agrava starea. Ghimbir Anumite tulburări intestinale, cum ar fi gastrita, pot fi cauzate de bacterii. Ghimbirul este bogat în compuși bioactivi care posedă proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene 10 Acest lucru poate ajuta la calmarea sistemului gastric și la combaterea infecției provocând mișcări libere. Vei avea nevoie lingurițe de suc de ghimbir proaspăt extras Dragă după gust Luați două lingurițe de suc de ghimbir proaspăt extras și adăugați niște miere.

Consumați acest amestec direct. Dacă aroma este prea puternică pentru dvs. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Faceți acest lucru de cel puțin 2 până la 3 ori pe zi până când observați o îmbunătățire a stării dumneavoastră.

Mentă și miere Menta conține mentol, care prezintă proprietăți antispastice Acest lucru vă poate ajuta să vă calmeze stomacul, ameliorând astfel simptomele diareei. Vei avea nevoie 1 linguriță de suc de lămâie proaspăt extras 1 linguriță miere 1 cană de apă caldă Ce trebuie să faci Se amestecă câte o linguriță de mentă proaspătă, suc de lămâie și miere.

Adăugați acest amestec într-o ceașcă de apă caldă. Amesteca bine. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Puteți face acest lucru de 2 ori pe zi. Scorțișoară și miere Scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene Acest lucru vă poate ajuta să relaxați o burtă supărată, eliminând orice mișcare care provoacă infecții și oferă ușurare de disconfort.

Mișcările intestinului cresc odată cu exercițiile

Consumați această soluție în timp ce este cald. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi timp de câteva zile.

Notă: Consumul prea mult de scorțișoară poate crește riscul de afectare a ficatului. Prin urmare, utilizați-l numai în cantități prescrise.

Bolile inflamatorii intestinale: cauze, simptome, tratament

Tărâță de ovăz Într-un studiu, s-a constatat că tabletele de tărâțe de ovăz neprelucrate diminuează apariția diareei Prin urmare, tărâțele de ovăz pot ajuta și la reducerea mișcării libere.

Vei avea nevoie 1 castron cu tarate de ovaz fierte Ce trebuie să faci Consumați un castron cu tărâțe de ovăz fierte. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Consumați acest lucru de 2 ori pe zi.

Frunze de Moringa Drumstick Frunzele de Moringa au proprietăți antioxidante și antimicrobiene 15 Aceste proprietăți pot ajuta la eliminarea infecției care cauzează mișcări libere și pot ușura disconfortul.

Vei avea nevoie 1 linguriță de extract de moringa Dragă după gust Extrageți o linguriță de suc proaspăt din frunzele de moringa.

Înțelegerea și tratarea sindromului intestinului iritabil cu constipație (IBS-C)

Adăugați niște miere și consumați imediat. De asemenea, puteți consuma frunze uscate de moringa toiag adăugându-le în dieta zilnică. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Faceți acest lucru o dată pe zi timp de câteva zile. Notă: Nu consumați mai mult decât cantitatea recomandată de frunze de toiag, deoarece acest lucru ar putea agrava starea dumneavoastră. Acest mișcările intestinale frecvente ajută la scăderea în greutate se datorează faptului că, în doze mari, pot avea un efect laxativ.

Ceai negru cu lămâie Mai multe studii arată că ceaiul negru posedă proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene 17 Aceste proprietăți pot ajuta la calmarea inflamației din tractul digestiv pierdere în greutate huntsville tx la combaterea agenților patogeni, provocând mișcări libere.

Vei avea nevoie 1 linguriță de ceai praf 1 lingurita de suc de lamaie 1 cana de apa Dragă după gust Ce trebuie să faci Adăugați o linguriță de frunze de ceai într-o ceașcă de apă și aduceți-o la fiert într-o cratiță. Așteptați ca ceaiul să se răcească puțin înainte de a adăuga miere și suc de lămâie. Cât de des ar trebui să faceți acest lucru Puteți savura acest ceai de 3 ori pe zi.

Opțiuni de tratament medical Dacă aveți scaune libere, puteți opta și pentru următoarele medicamente antidiareice fără prescripție medicală: Loperamida este un medicament antidiareic ușor disponibil care poate ajuta la creșterea absorbției lichidelor în tractul digestiv prin scăderea peristaltismului sau a mișcării intestinului Subsalicilatul de bismut de obicei vândut ca Pepto-Bismol poate avea un efect antisecretor asupra sistemului digestiv, reducând astfel mișcările frecvente ale mișcările intestinale frecvente ajută la scăderea în greutate În plus față de medicamentele fără prescripție medicală, este util să știți ce alimente pot fi incluse în dieta dvs.

Ce să mănânci în timpul mișcărilor libere și ce să eviți ORS Soluția de rehidratare orală este un amestec de zahăr, electroliți și apă. Aceasta trebuie administrată pe cale orală și se știe că restabilește echilibrul lichid pierdut din cauza diareei sau vărsăturilor Această soluție se face amestecând o jumătate de linguriță de sare cu șase lingurițe de zahăr într-un litru de apă.

O dietă blandă este mult mai ușor de digerat și astfel vă ajută sistemul digestiv să se relaxeze. De asemenea, poate ajuta la scăderea frecvenței mișcărilor intestinale și la întărirea scaunului datorită naturii sale blande În această dietă, vă veți limita consumul de alimente la aceste alimente Ce să eviți Evitați aportul de lapte și produse lactate, cum ar fi brânza, alimentele bogate în fibre, cu fibre insolubile, alimentele picante, alcoolul, băuturile cu cofeină, băuturile gazoase etc.

Acum, că sunteți conștienți de alimentele pe care trebuie să le consumați și să le evitați, asigurați-vă că urmați aceste sfaturi pentru a preveni recurența mișcărilor libere. Sfaturi de prevenire Rămâi hidratat consumând suficientă apă. Consumați alimente bogate în fibre solubile precum broccoli, mazăre, banane etc.

Identificați alimentele la care ați putea fi alergic și stați departe de ele. Consumați alimente sănătoase și igienice. Este posibil să fie necesar să evitați fructele sau sucurile de fructe, deoarece un tract GI mișcările intestinale frecvente ajută la scăderea în greutate poate să nu poată digera fructoza. Evitați alcoolul. Remediile enumerate în acest articol sunt naturale și vă pot ajuta să vă reduceți disconfortul.

Cu toate acestea, dacă simptomele persistă și starea dumneavoastră se agravează, trebuie să solicitați ajutor medical imediat.