Rezultatele provocărilor de 12 săptămâni


rezultatele provocărilor de 12 săptămâni

Brian P. În majoritatea dintre noi există două vieți: viața pe care o trăim și viața pe care am fi capabili să o trăim. Cunoașterea înseamnă putere?

Autorii rezultatele provocărilor de 12 săptămâni nu sunt de acord cu aceasta. Da, cunoștințele, inteligența, informațiile de care dispui, toate aceste lucruri pot fi de ajutor, dar nu sunt cele care pot face diferența.

Cunoașterea înseamnă putere numai dacă știi să folosești cunoștințele, dacă acționezi pe baza lor. Ideile, oricât de minunate ar fi ele, nu au nicio valoare dacă nu sunt puse în practică […].

Indiferent ce termen preferi pentru a numi transformarea ideilor rezultatele provocărilor de 12 săptămâni planurilor în realități concrete, execuția este factorul care face diferența. De exemplu, internetul este invadat de articole despre cum să slăbești și întreținerea formei fizice, iar în librării găsim o mulțime de cărți cu diete și exerciții fizice, cu toate acestea oameni obezi există și încă foarte mulți.

Anul de 12 săptămâni definește ceea ce este important să faci astăzi astfel încât obiectivele tale pe termen lung să fie atinse.

Săptămâna 12 de sarcină. Află sexul bebelușului!

Renunță la gândirea anualizată, pentru că la baza ei se află credința că este destul timp în cursul anului pentru a face ca lucrurile să se întâmple.

Noi toți începem un an cu obiective mărețe, apoi descoperim pe la sfârșitul lui ianuarie că suntem deja puțin în urmă față de ceea ce am stabilit. De ce? Deoarece încă ne gândim că avem destul timp să recuperăm. Și acest tipar de gândire predomină până aproape de sfârșitul anului. Nu avem un sentiment al urgenței.

rezultatele provocărilor de 12 săptămâni

Nu te mai gândi în termeni anuali, ci concentrează-te pe intervale de timp mai scurte. Viața este trăită secundă cu secundă și succesul final depinde de ceea ce faci pe moment.

Episodul 18 - Dublu test

Prin urmare, excelența nu este un act, ci un obicei. De acum, anul are 12 săptămâni și este urmat de un alt an de 12 săptămâni și tot așa la nesfârșit.

La fiecare 12 săptămâni ai un nou început — un nou an!

  • Grăsime sau zahăr pentru a pierde în greutate
  • Grețurile se reduc semnificativ, riscul de avort spontan scade, iar hormonii își reduc cantitatea, ceea ce face ca și irascibilitatea gravidei să dispară.
  • De trei săptămâni… Iohannis: Măsurile luate împotriva epidemiei deja dau primele rezultate.
  • Vrăjitoare pentru pierderea în greutate
  • Slabesti 5 kilograme in 7 zile

Dacă ai avut un an de 12 săptămâni dificil, te poți scutura de nerealizări, te poți regrupa și poți începe totul din nou. Dacă ai avut un an de 12 săptămâni foarte bun, poți construi profitând de impuls.

De aceea trebuie să ne creăm o viziune — punctul de plecare pentru orice performanță înaltă.

Săptămâna 12 de sarcină. Află sexul bebelușului tău!

Legătura emoțională cu viziunea te ajută să depășești provocările și să-ți execuți planurile. Prin urmare, primul pas este să-ți creezi o viziune inspiratoare și să înveți să rămâi conectat la ea. Tu ai nevoie de o viziune a unui viitor mai grandios decât prezentul! Acum înțeleg că a trebuit să fiu mai specifică. Fă un plan pe 12 săptămâni.

După formarea viziunii, ai nevoie de un plan ca să ajungi acolo. Panificarea — la fel ca o hartă bună — te ajută să rămâi concentrat pe direcția aleasă.

Economisește timp. Menține concentrarea. Ideea principală a unui plan ar trebui să fie aceea de a-i ajuta pe oameni să identifice și să pună în practică acele acțiuni decisive necesare pentru atingerea obiectivelor.

rezultatele provocărilor de 12 săptămâni

Tacticile reprezintă tot ce faci zilnic condus de dorința de a-ți realiza obiectivele. Câte o săptămână pe rând.

rezultatele provocărilor de 12 săptămâni

Rezultatele pe termen lung sunt create de acțiunile de fiecare zi. Singurul lucru care schimbă universul este acțiunea. Nu este suficient să ai intenția să schimbi lucrurile; trebuie să acționezi conform acelei intenții dacă vrei ca lucrurile să se îmbunătățească. Realizarea consecventă a acțiunilor importante pentru a-ți realiza scopul este cheia succesului rezultatele provocărilor de 12 săptămâni viață. Acțiunile tale spun povestea viitorului tău.

Pentru a folosi eficient planul săptămânal, va trebui să petreci min la începutul fiecărei săptămâni pentru rezultatele provocărilor de 12 săptămâni trece în revistă progresele făcute în săptămâna anterioară și pentru adaptarea planului săptămânii următoare.

Provocările și limitele scăderii în greutate: perspectiva farmacistului

În primele cinci minute ale fiecărei zile, ar trebui revăzut planul săptămânal și stabilite acțiunile din ziua curentă. Pentru a fi siguri că muncim eficient, la sfârșitul fiecărei săptămâni trebuie să facem niște măsurători obiective.

Ținerea scorului funcționează ca o verificare a realității, măsurătorile construiesc stimă de sine și încredere, deoarece dovedesc progresul și realizările. Datele obținute prin măsurători nu se referă la eforturi sau intenții, ci se concentrează doar pe rezultate.

Nu uita că ai mai rezultatele provocărilor de 12 săptămâni control asupra acțiunilor tale decât asupra rezultatelor. Apoi, ai stabilit un set de obiective pentru 12 săptămâni care sunt în concordanță cu viziunea ta.

Pentru fiecare obiectiv ai început acțiuni sau tactici care descriu pașii pe care trebuie să îi faci pentru pierderea tehnologiei de pierdere în greutate realiza obiectivele. Elementul asupra căruia ai cel mai mare control este execuția tacticilor. Acel ceva este reacția realității la acțiunile tale și este imposibil să corectezi eficient planul fără ea. Dacă nu știi ce tactici ai aplicat, orice schimbări vei face se bazează pe ghicit.

Este nevoie să fii disciplinat și să-ți organizezi zilele și săptămânile. Rezervarea unor perioade de timp. Există trei componente principale în cadrul timpului alocat pentru performanță: perioade de timp rezervate sarcinilor strategice acestea sunt perioade de trei ore neîntrerupte planificate în fiecare săptămână.

În timpul acestor perioade nu accepți apeluri rezultatele provocărilor de 12 săptămâni, nu citești faxuri sau e-mail-uri și nu primești vizitatori.

rezultatele provocărilor de 12 săptămâni

Pur și simplu nu permiți să te deranjeze nimic. Îți concentrezi toată energia pe sarcinile planificate, adică acele activități de importanță strategică care aduc mulți bani ; perioade de timp tampon rezervate pentru activități care apar în afara planurilor și au valoare scăzută și perioade de timp rezervate relaxării lipsa timpului pentru relaxare contribuie la diminuarea performanțelor.

O perioadă de relaxare eficientă presupune cel puțin trei ore petrecute cu activități care nu sunt legate de muncă. Această perioadă de relaxare îți va revigora mintea astfel încât atunci când te întorci la munca ta, să poți lucra mai concentrat și cu mai multă energie. Conceptul săptămânii ideale constă în planificarea scrisă a tuturor sarcinilor și organizarea lor în cel mai productiv mod.

Gândește-te rezultatele provocărilor de 12 săptămâni lucrezi cel mai eficient. Programează cele mai importante activități în perioadele când ai randament maxim de ex. Fii dispus să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale. Angajamentul este o promisiune față de tine însuți. Iată pantru factori cheie care ne ajută la respectarea angajamentelor: Dorința arzătoare. Evaluarea costurilor. Să acționezi pe baza angajamentelor și nu a emoțiilor a învăța să faci ceea ce este nevoie, indiferent ce simți, este o disciplină de bază pentru a obține succesul.

În 12 săptămâni poți obține mai multe rezultate decât într-un an

Măreția din fiecare moment. Pentru a profita pe deplin de o zi, trebuie să-ți programezi fiecare minut, să fii total implicat și mereu pe fugă. Viitorul ți-l creezi în prezent, visurile se realizează acționând în prezent.

Există doar alegeri pe care le faci și ele au consecințe. Deci, te îndemn să o cumperi. Partea a doua conține exemple și pașii concreți pe care trebuie să îi faci pentru a produce mai mult într-un timp scurt, dacă ai afacere sau ai în plan să devii antreprenor — te va ajuta mult să-ți sporești vânzările, te va motiva să lucrezi cu mai multă pasiune și urgență, totodată, o rezultatele provocărilor de 12 săptămâni reduci stresul și o să câștigi mai mult control.

O să-ți administrezi afacerea sau viitoarea afacere ca un adevărat CEO, o să preiei controlul asupra timpului tău și a rezultatelor tale, asta spune autorul Brian P. Moran, președintele și fondatorul The 12 Week Year, care are rezultatele provocărilor de 12 săptămâni 30 de ani de experiență în calitate de director executiv, antreprenor, consultant și coach.

El este căutat ca speaker, inspirând și motivând mii de oameni în fiecare an. Cartea, care este New York Times bestseller, pune în vizor strategii dovedite!