Pierderea în greutate sfaturi pentru adolescentă


Avertizare Dacă adolescentul dvs.

5 Sfaturi pentru Incepatori!

Adolescenții supraponderali sunt mai susceptibili să se transforme în adulți supraponderali. Fiind supraponderal, de asemenea, fiica ta riscă să dezvolte afecțiuni medicale grave precum diabetul, problemele renale și bolile de inimă.

Sfaturi de pierdere în greutate pentru adolescenți. pierderea in greutate la adolescenti

Învață-i cum să facă exerciții fizice în mod regulat și cum să ia decizii alimentare sănătoase pe care le poate lua cu ea la vârsta adultă. Vorbeste cu medicul adolescentului tau inainte de a-si schimba dieta sau planul de exercitii fizice, mai ales daca are probleme de sanatate sau rani.

Copilul tau trebuie sa slabeasca? Sfaturi pentru scăderea în greutate Alimente de mâncat și de evitat pentru scăderea în greutate Planuri de slăbire și diete pentru adolescenți Obezitatea nu este doar o problemă de aspect. Excesul de greutate corporală are consecințe asupra sănătății și poate face viața mai puțin confortabilă pentru o persoană 1. De aceea, este important ca adolescenții să urmeze un stil de viață activ pentru a menține o greutate sănătoasă.

Încurajează-ți adolescentul să mănânce micul dejun, chiar dacă spune că nu îi este foame. Pasul 1 Pierderea în greutate sfaturi pentru adolescentă adolescentul ce trebuie pentru a slăbi. Obiectivul pentru un obiectiv sănătos de scădere în greutate de 1 până la 2 lb.

Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.

Pentru a pierde în greutate, ea trebuie să reducă cantitatea de calorii pe care o consumă și să ardă mai multe calorii în fiecare zi. Pasul 2 Fă-ți fiicei tale un mic dejun hrănitor, precum iaurtul cu fructe sau o omletă albă de ou.

  • Pagina principala Cum să slăbești pentru copii.
  • Poți să pierzi în greutate în timpul verii
  • Medicamente pentru slabit eficiente
  • Provocarea sănătoasă a mumiei
  • 22 Sfaturi pentru pierderea în greutate - Cum să slăbești pentru copii

Chiar dacă insistă că nu îi este foame, încurajează-o să mănânce ceva. Va fi mai puțin probabil să mănânce la mașina de distribuit sau să mănânce un prânz mare dacă se simte plină când pleacă la școală.

pierderea în greutate sfaturi pentru adolescentă

Pasul 3 Schimbă carbohidrații simpli, precum pâinea albă, orezul alb și pastele albe pentru carbohidrați complecși. Carbohidrații complecși includ orez brun, paste fainoase integral, făină de ovăz și pâine integrală.

13 sfaturi sănătoase privind pierderea în greutate pentru adolescenți

Carbohidrații rafinați se transformă imediat în zahăr în organism, în timp ce carbohidrații complecși durează mai mult timp în digestie. Vă vor ajuta fiica să rămână plină pe tot parcursul zilei.

pierderea în greutate sfaturi pentru adolescentă

Pasul 4 Îndepărtați-vă adolescentul de dietele fad. Pentru adolescentul dvs.

CUM POATE UN 14 ANI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Dietele de tip fad sunt periculoase, deoarece pot cauza deficiențe nutriționale. De asemenea, nu sunt durabile - odată ce adolescentul tău va reveni la vechile ei obiceiuri alimentare, va lua din nou greutatea înapoi.

pierderea în greutate sfaturi pentru adolescentă

Pasul 5 Implicați-vă întreaga familie cu pierderea în greutate a fiicei tale. În loc să vă forțați adolescentul să se alimenteze singur, faceți mese nutritive de care se va bucura întreaga familie.

  • Ce trebuie evitat pentru o creștere în greutate sănătoasă Adolescenții sunt la fel de pretențioși ca și copiii când vine vorba de mâncare.
  • Cum de a reduce pierderea de grăsime
  • Dieta de 13 zile rezultate
  • Afirmații pentru pierderea în greutate
  • Cum pot câștiga adolescenții în greutate? Fapte și sfaturi - Healths -

Faceți o listă cu alimentele sănătoase preferate ale adolescentului dvs. Când fiica ta va ști că o susții, va fi mai puțin probabil să arunce prosopul. Pasul 6 Mergeți afară și activați-vă cu adolescenta.

Cum să slăbești pentru copii. Cum se poate ajuta un copil supraponderal să piardă în greutate?

În loc să stai în jurul casei și să te uiți la televizor, mergi la plimbare sau la plimbare cu bicicleta. Chiar dacă adolescentul nu se antrenează din punct de vedere tehnic, mersul în afara și plimbarea va arde mai multe calorii decât să joci jocuri video sau să te uiți la televizor.

pierderea în greutate sfaturi pentru adolescentă

Bacsis Încurajează-ți adolescentul să poarte haine confortabile și adidași de susținere în timpul exercitării.