Obiective inteligente pe termen scurt pentru pierderea în greutate


Un plan de dietă bună pentru a pierde 20 de kilograme. în două luni

Simplu, măsurabil, realizabil, realist și în timp util, acestea sunt caracteristicile unui obiectiv inteligent. Când vine vorba de slăbit, acest lucru se traduce prin: — existența unui număr stabilit anterior de kilograme de pierdut, luându-se în considerare faptul că greutatea maximă pe care o puteți pierde pe săptămână este de 1 kilogram.

La obiective inteligente pe termen scurt pentru pierderea în greutate zilei pierderea în greutate este partea ușoară, dar schimbarea obiceiurilor este partea dificilă. Când vă stabiliți obiectivele, stabiliți ținte pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și creați pași specifici pentru a vă rupe de sedentarism.

EXEMPLE DE SCURTE - AB EXERCIȚII - 2021

Cunoștințe, plan și cercetare Pentru a putea realiza ceva în general trebuie să îndepliniți 3 condiții: — să cunoașteți subiectul și să înțelegeți factorii de succes — să fiți informați cu privire la alți factori indirecți care joacă un rol în acest proces — să aveți un plan solid și detaliat Pentru punctele 1 și 2 nu trebuie să vă faceți griji prea mult.

Urmăriți blogul nostru privind pierderea în greutate și ne vom asigura că vă vom informa despre cele mai recente evoluții și despre orice altceva ar trebui să știți cu privire la dietă, fitness, pierderea în greutate și o viață sănătoasă în general. Pentru arzătorul de grăsime ripper irlanda punctului 3, trebuie să depuneți un pic de muncă. După ce ați stabilit obiectivele dumneavoastră SMART așa cum s-a explicat mai sustrebuie să împărțiți obiectivele pe termen lung, în repere pe termen scurt.

ananasul ajuta la slabit pierde menopauza grasime grasa in mod natural

Abordați acest lucru ca pe un plan mare de proiect, care are etape și factori de risc. Identificați ceea ce este important și notați acest lucru pe o hârtie.

Dietă reușită: Cum să stabiliți obiective de pierdere în greutate pe termen scurt

Setați repere ușor de atins la început și mai dificil la sfârșit, atunci când aveți mai multă experiență. Identificați care este stilul dumneavoastră Unora le plac exercițiile fizice, în pierderea în greutate creveți ce alții le urăsc. Alții pot trăi cu restricții dietetice, în timp obiective inteligente pe termen scurt pentru pierderea în greutate alții nu.

Când vă stabiliți obiectivele, asigurați-vă că acestea se potrivesc cu stilul dumneavoastră de viață.

Scăderea în greutate exemple de obiective inteligente

Dacă nu sunteți genul de persoană care poate merge la o sală de gimnastică de ori pe săptămână, atunci nu vă stabiliți un obiectiv din asta. Există multe alternative de hobby-uri ce necesită mișcare fizică sau de activități fitness care pot fi interesante și distractive, precum alpinism sau Zumba. Acest aspect este valabil și în ceea ce privește dieta. Dacă nu puteți face față unei diete restrictive pentru o lungă perioadă de timp, atunci optați pentru o dietă echilibrată sau o dietă de ciclizare a caloriilor.

Găsiți-vă stilul și asigurați-vă că acest lucru se reflectă în obiectivele dumneavoastră.

Foaie de parcurs pentru pierderea în greutate

Găsiți-vă sursele de motivație Motivația este ceea ce vă menține în mișcare chiar și în momentele dificile. Care sunt motivele reale pentru care vreți să slăbiți? De ce este atât de important pentru dumneavoastră și cum vă poate schimba restul vieții? Identificați toate răspunsurile și notați-le undeva. Pentru simplul efort de a vă scrie gândurile pe o hârtie, se poate considera că ați făcut deja primul pas. Motivați-vă cu ajutorul prietenilor și ai familiei și inspirați-vă din poveștile altor persoane.

Gândiți pozitiv Vă puteți atinge obiectivele numai atunci când vă doriți cu adevărat și gândirea pozitivă este disponibilă pentru a vă ajuta în acest sens.

lump în pierderea în greutate axă înfășurarea de compresie pentru pierderea în greutate

Gândiți-vă la și vizualizați succesul și mai devreme sau mai târziu veți ajunge acolo. Munca grea, disciplina și răbdarea sunt secretele unei pierderi în greutate de succes, iar oamenii care au reușit să se țină de planul lor de mult timp au reușit. Luați măsuri V-ați făcut temele, v-ați stabilit obiectivele inteligente pe baza stilului dumneavoastră și ați găsit sursele de motivație.

bamboo slimming bodysuit sfaturi pentru pierderea în greutate în limba urdu

Acum este timpul să preluați controlul și să vă implementați planul. Nu există niciun motiv pentru a întârzia cu adoptarea noului plan și niciun motiv pentru a-l portretiza ca fiind mai dificil decât este în realitate. Renunțați la cele de scuze pe care le puteți gândi și începeți să trăiți un stil de viață mai sănătos.

Începeți azi, nu mâine, nu luni, nu de la 1 ianuarie sau după ziua sau aniversarea dumneavoastră, ci acum. Căutați asistență Ce se întâmplă când ați făcut tot posibilul, dar nu ați obținut rezultatele dorite?

AUTOHIPNOZA - BENEFICII - SECRETELE MANIFESTĂRII DORINȚELOR (5)

Cu siguranță nu renunțați, fie puteți încerca din nou identificându-vă greșelile și îmbunătățind acolo unde este cazul, fie puteți obține asistență profesională. Profesioniști precum antrenorii personali, nutriționiștii și medicii sunt disponibili pentru a vă ajuta. Poate că există o problemă de sănătate despre care nu știați sau poate că dieta pe care ați urmat-o nu a fost potrivită pentru nevoile dumneavoastră.

Există multe întrebări și situații posibile la care astfel de experți vă pot oferi răspunsuri. Fiți conștienți de realizările dumneavoastră Este important să vă recunoașteți realizările, indiferent de cât de mici sunt. Aceste mici victorii vă pot obține după victorii mai mari și vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele la final.

  • Un plan de dietă bună pentru a pierde 20 de kilograme. în două luni - Sănătate -
  • Pierdere în greutate pembroke pines fl
  • Scăderea în greutate exemple de obiective inteligente Scăderea exemple greutate Add: kehon50 - Date: - Views: - Clicks: Gândiți.
  • Pagina principala Dietă reușită: Cum să stabiliți obiective de pierdere în greutate pe termen scurt Stabilirea obiectivelor de slăbire pe termen scurt pentru dvs.
  • Cum să stabiliți obiective realiste cu privire la pierderea în greutate | Secretele Caloriilor
  • De ce pierd în greutate lent
  • Cum să pierzi muffin top gras mascul
  • Setarea inteligentă a obiectivelor de pierdere în greutate

Gândiți-vă în acest fel, nu puteți pierde 9 kilograme dacă nu pierdeți mai întâi 2 kilograme. Recompensați-vă pentru fiecare succes și rămâneți concentrați pe obiectivele pe termen lung.

Evaluați, finisați și repetați Obiectivele sunt, din fire, dinamice. Lucrurile se schimbă, viața noastră se poate schimba cu mulți factori care se află în afara controlului nostru, deci este important să ne evaluăm obiectivele și progresul, să le rafinăm și să continuăm. Până când sunteți mulțumiți de rezultate, accesați progresul, rafinați-vă etapele și schimbați-vă tehnicile.

Obiectivele dumneavoastră de slăbire sunt realiste?