Cum să pierdeți în greutate 10 kg rapid


Cum să pierdeți rapid greutatea cu 10 kg acasă Diete Cum să pierdeți rapid greutatea cu 10 kg acasă Video: 7 lucruri pe care le puteți face să pierdeți greutate în mod natural - Sanatate NaturistaIunie Antrenamentele excesive în sala de gimnastică sau pilulele speciale nu dau întotdeauna un rezultat pozitiv. De ce se întâmplă acest lucru și cât de repede puteți pierde 10 kg acasă? Fiecare femeie vrea să arate subțire, dar, din păcate, pentru majoritatea femeilor, visul unui corp tonifiat rămâne nerealizabil.

În căutarea frumuseții, fetele tinere și femeile de la vârsta adesea uită că nu există miracole, iar greutatea în plus nu poate dispărea de valul unei baghete magice, chiar dacă într-adevăr doriți și timpul se scurge.

cum să pierdeți în greutate 10 kg rapid

Cea mai eficientă metodă de a scăpa de kilogramele în plus - nutriție și sport adecvate, care nu se dezvoltă într-o fobie dureroasă. Depinde de corectitudinea acțiunilor dvs.

Nu uitați că după o vreme, dacă pierdeți în greutate urgent, kilogramele se vor întoarce din nou și, uneori, în dimensiune dublă, ceea ce este o surpriză foarte neplăcută, dar naturală.

Aruncați "balastul de pe umeri" este destul de dificil, chiar și cu ajutorul unor diete stricte.

cum să pierzi grăsimea abdominală și laterală fără dietă strictă, fără antrenament

Dar nu poți să te duci de dragul atingerii scopului, mai ales dacă există sărbători înainte sau deschiderea sezonului de plajă! Modalități de a pierde în greutate Scădere în greutate în 10 zile sau o lună este reală, dar nu uitați că pierderea de 10 kg într-un timp scurt este întotdeauna un stres extraordinar pentru organism.

Ca urmare a unor modificări drastice, întreruperea hormonală poate să apară în organism, ceea ce va afecta ciclul menstrual. În lupta pentru frumusețe, toate metodele sunt bune, dar dacă conectați droguri și pastile discutabile, puteți obține efectul opus.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide

Nu aveți încredere în anunțurile curcubeu pe televizor și, înainte de a merge la o dietă, consultați un nutriționist. Un specialist profesionist vă va ajuta să alegeți cum să pierdeți în greutate 10 kg rapid dietă individuală. De unde să începeți: Începeți să controlați consumul zilnic de alimente.

Nu ajunge suficient pentru a arunca, împărțiți mâncarea în porții mici. Un mic truc: puneti o farfurie adanca in dulap si luati unul mic. Dacă, după prânz sau cină, simțiți că nu sunteți hrănit, înseamnă că stomacul este întins mai mult decât ar trebui să fie și vă cere să umpleți un vid neobișnuit.

cum să pierdeți în greutate 10 kg rapid

Nu renunța la dorințe. Progreseaza trupul consumand un mar sau o para. Se mesteca fiecare piesă bine, nu vă grăbiți să goliți placa în cinci minute.

Cum să pierdeți greutatea cu ușurință și rapid cu ajutorul puterii corespunzătoare

Nu face gustări de seară sau de noapte. Toate caloriile se așeză instantaneu pe talie și pe fund; Nu vă puteți lipsi de micul dejun de dimineață. Va fi foarte dificil să ajungeți la masa de prânz fără a intercepta ceva delicios în următoarea bucătărie; Nu așteptați ca foamea să înceapă să se reducă în stomac. Controlul este întotdeauna să fie plin, dar nu are prea mult. Încercarea de a muri de foame, nu pierdeți în greutate și încetiniți metabolismul natural.

Rezultatul - greutatea în plus va deveni o povară veșnică; Secretul pierderii rapide în greutate este simplu: în timpul săptămânii trebuie să mâncați alimente care nu conțin carbohidrați. Sportul nu numai că va înăbuși pielea, dar, de asemenea, va crește rezistența, va face picioarele și brațele puternice.

Cea mai bună pierdere în greutate pentru 10 kilograme, 20 de sfaturi simple de slăbit

Micul dejun nu trebuie să conțină mese grele. Pregătiți ouă clasificate clasic sau fulgi de ovăz, paine de secară cu pui fiert sau castraveți proaspeți. Nu uitați că este mai bine să înlocuiți cartofii prăjiți cu cartofi piure și să mâncați separat de produsele din carne.

Perna perfectă pentru carne este cerealele crud: hrișcă, orez. Cina seara trebuie sa includa o mare parte din fructe, produse lactate, salate de legume. Ce produse provoacă cel mai mare rău cifrei: paste, produse de patiserie, dulciuri, zahăr, sifon.

Pierdeți în greutate eficient într-o lună, Pierdeți rapid greutate cu 4 kg pe lună

Rezultatul depinde în întregime de dorința și voința - stabiliți un scop pentru dvs. Kefir dieta Meniu pentru 7 zile: Ziua 1 - împărțiți un litru și jumătate de produs lactat fermentat pe zi. Se fierbe cinci cartofi într-o uniformă; Ziua 2 - g fiert fileu fiert, kefir 1, 5 l; Ziua 3 - Se fierbe de grame. Apă fără gaz - 1 l, chefir 1, 5 l. Mulți aleg dieta hrișcă: Particularitatea este gătitul adecvat, sau, mai degrabă, arderea boabelor de hrișcă.

Account Options

Umpleți un pahar de hrișcă cu apă fiartă: nivelul apei ar trebui să fie puțin mai mare decât cerealele în sine.

Așteptați ca boabele să se umfle. De obicei, această hrișcă este lăsată până dimineața sub capac. Uneori, boabe se toarnă kefir. Nici în prima, nici în cea de-a doua variantă nu este posibilă adăugarea de mirodenii, sare, verdeață. Terciul trebuie să fie proaspăt.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - 10 kg pierdere în greutate în 4 luni

Maya Plisetskaya și secretul ei de armonie Balerina rusă susține că, cu ajutorul unei diete de două săptămâni, a pierdut 10 kg și a câștigat un corp subțire, tonifiat, pe care o visase atât de mult. Nu există nici un secret, de fapt, cel mai important lucru este să rămânem la regimul stabilit și să credem în succes.

Dimineața: fulgi de ovăz; Ziua: supă de legume proaspete, o salată fără mirodenii fierbinți și maioneză; Cina: pește aburit, orez alb fiert, salată de legume cum să pierdeți în greutate 10 kg rapid.

cum să pierdeți în greutate 10 kg rapid

Dacă se termină foamea între prânz și cină, puteți mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau un măr. În timpul zilei, beți cât mai mult lichid posibil și eliminați complet alimentele prăjite, cum să pierdeți în greutate 10 kg rapid din meniu. Categorii Populare.