Este un paner de soia bun pentru pierderea în greutate

Despre Pudra De Izolat Proteic Din Soia Soia poate fi consumată integrală sau transformată într-o varietate de produse, inclusiv tofu, lapte de soia și alte alternative de lactate și carne.

De ce este utilă brânza

Pentru vegetarieni, vegani și cei care evită sau sunt alergici la alimentele lactate, proteina de soia servește adesea ca o sursă majoră a acestui important nutrient. Pudra de izolat proteic din soia este obținută din fulgi de soia care au fost spălati fie în alcool, fie în apă pentru a îndepărta zaharurile și fibrele dietetice.

Acestea sunt apoi deshidratate și transformate într-o pulbere.

Băuturile vegetale din soia, migdale, nuci caju, sunt ideale atât pentru persoanele care au dezvoltat o intoleranță la lactoză, cât și pentru vegetarieni, vegani sau pentru cei care țin post. Având o consistență și un gust delicios, laptele de soia este o băutură bogată în vitamina D și calciu, aducând numeroase beneficii pentru sănătate. Iar dacă ești într-o perioadă în care vrei să scapi de câteva kilograme în plus, mai avem o veste bună! Un pahar cu lapte de soia are doar de calorii, așa că poți include acest produs în alimentația ta, fără a-ți face griji că te vei îngrășa. Dar hai să aflăm mai multe despre beneficiile pe care laptele de soia le va aduce stării tale de sănătate!

Acest produs conține foarte puține grăsimi și deloc colesterol. Deși este o sursă concentrată de proteine, pulberea de izolat proteic de soia conține, de asemenea, fitati, care pot reduce absorbția mineralelor.

Aceasta înseamnă că conține toți aminoacizii esențiali pe care corpul tău nu îi poate elabora și trebuie să-i obțină din alimente.

În timp ce fiecare aminoacid joacă un rol în sinteza proteinelor musculare, aminoacizii cu catenă ramificată BCAAs sunt cei mai importanți când vine vorba de construirea mușchilor. Comparativ cu proteinele din zer și cazeină, proteina din soia se află undeva la mijloc, în ceea ce privește sinteza proteinelor musculare.

dieta keto vs zero burta dietă

Un studiu a arătat că soia era inferioară proteinei din zer în ceea ce privește sintezarea proteinei pentru mușchi, dar a fost mai bună decât cazeina.

Cercetătorii au concluzionat că acest lucru s-ar putea datora ratei de digestie sau conținutului de leucină.

Interesant este că soia vă poate fi benefica cel mai bine atunci când este combinată cu alte proteine. Unele cercetări sugerează că imbinarea proteinelor lactate și soia poate duce la pot să pierd greutatea la 39 sinteză mai mare a proteinelor musculare decât zerul, cazeina sau soia singură.

După cum s-a menționat, proteina de soia conține fitate, este un paner de soia bun pentru pierderea în greutate și sub numele de antinutrienți. Acestea reduc disponibilitatea fierului și zincului în proteina de soia.

Îți recomandam aceste produse alternative

Un studiu amplu de revizuire a indicat că nici alimentele de soia și nici suplimentele de izoflavonă de soia nu modifică măsurile de testosteron la bărbați - Proteina de soia este o sursă completă de proteine.

Poate ajuta construirea mușchilor, dar nu și proteina din zer.

În general, soia este sigură pentru majoritatea oamenilor și poate oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate. În plus, s-a demonstrat că β-conglicinina foarte purificată normalizează nivelul seric de triacilglicerol la om.

Ingeniozitatea și imaginația specialiștilor companiei care dezvoltă noi gusturi nu încetează să mai uimească. Există soiuri saturate cu arome naturale și arome de ciuperci, șuncă, ierburi, boia și altele. Aranjamentul de porționare sub formă de piese sau plăci triunghiulare separate și toate sunt ambalate separat este foarte convenabil.

Aportul zilnic de SPI sau β-conglicinină este necesar pentru a reduce hiperlipidemia, iar acest lucru poate fi obținut în mod convenabil folosind pâinea ca vehicul. Utilizarile proteinei din soia Se poate adăuga in sucul tău preferat, se poate adăuga si agita in smoothie-uri de lapte sau poate fi presărat pe cereale pentru a creste conținutul de proteine.

Iaurtul de soia de casă, care este adesea prea apos, poate fi îngroșat prin adăugarea unor izolat proteic de soia.

Grosimea iaurtului este rezultatul coagulării proteinelor într-un mediu acid.